시니어 해피 라이프 130924

식후 혈당 정상수치를 정리식후 혈당 정상수치를 정리에 대해 궁금하신 분들은 아래를 참고하세요!요약 한 문장: 식후 혈당 정상수치는 보통 식후 1시간 목표 180mg/dL 미만, 식후 2시간 목표 140mg/dL 미만이 권장되며, 자가측정은 식사 시작 기준 60분·120분에 반복해 추세를 보고 생활습관(식단·운동·수면·스트레스)으로 조절하는 것이 핵심입니다.목차• 식후 혈당 정상수치 핵심 정리– 1시간 이후 정상수치 기준과 의미– 2시간 이후 정상수치 기준과 위험 구간• 식후 혈당 측정법과 해석– 집에서 정확히 재는 방법 체크리스트– 연속혈당측정기(CGM)과 손끝채혈 비교• 식후 혈당을 낮추는 생활전략– 식사 순서·구성·타이밍의 3박자– 운동·수면·스트레스 현실 가이드식후 혈당 정상수치를 정리해 1시간, ..